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책소개

걱정 없이 살게 해줄 가장 효과적인 실행법!

데일 카네기는 이 책의 집필을 위해 무려 7년 동안 모든 시대에 걸쳐 철학자들이 걱정에 관해 언급한 구절들을 살펴보고, 공자부터 처칠에 이르기까지 수백 편의 전기를 읽었다. 엘리너 루스벨트, 도로시 딕스와 같은 여러 분야의 저명한 인사들을 인터뷰하기도 했다. 그리고 물론 인터뷰와 독서보다 훨씬 중요한 일들을 하기도 했다. 그것은 ‘걱정 극복연구실’에서 5년 동안이나 일하며 수강생들에게 일상에서 적용할 수 있는 걱정을 멈추기 위한 몇 가지 규칙을 제시하고, 그 결과를 수업 시간에 발표하도록 했다. 그 결과, 그는 그 누구보다 ‘걱정을 극복한 방법’에 관해 많은 이야기를 들은 사람이 되었다. 그뿐만 아니라, 우편으로 수백 개의 경험담이 적힌 편지를 받기도 했다. 이 책은 어떤 상아탑이나, 학술회에서 튀어나온 것이 아니다.
다만 한 가지 확실한 것은 이 책의 실용성이 증명되었다는 것이다. 무엇보다, 이 책에서는 ‘익명의 누군가’ 또는 ‘미스터 킴과 미세스 리’와 같은 상상 속 인물에 관한 이야기를 찾을 수 없다. 일부 드문 경우를 제외하고, 실존 인물의 실명과 사는 곳을 명시하였다. 모든 것은 실제로 일어난 이야기로, 등장인물들이 그 신빙성을 부여한다. 이 책은 오랜 시간을 거쳐 검증된, ‘걱정을 물리치기 위한’ 성공적 비결의 집대성이자 완결판이다.

◈ 데일 카네기의 ‘인간관계론’과 쌍벽을 이루는 최고의 역작!

데일 카네기는 그의 생애 최고의 역작인 ‘인간관계론’이라는 책을 펴내 일약 베스트 셀러 작가로 발돋움했지만, 여러 해 동안 강연을 이어가던 그는 성인들에게 또 다른 큰 문제가 있다는 걸 알아챘다. 강연을 듣는 사람 중 대다수는 평범한 업종과 직종을 가진 경영인, 영업사원, 기술자, 회계사와 같은 비즈니스맨들이었는데, 그들 모두 걱정거리를 짊어지고 살고 있었다. 또한 직장을 다니는 여성과 주부도 있었는데, 그들 또한 걱정으로 골머리를 앓고 있었다. 그렇게 걱정을 극복하는 방법에 관한 교재가 필요해진 그는 또다시 책을 찾아 나섰고 뉴욕 최대의 공립도서관으로 향했다. 그리고 그 도서관에 ‘걱정’에 관한 책이 단 22권밖에 없다는 것에 매우 놀랐지만, 그 22권의 책을 모두 읽어보았다. 그 외에도, 걱정에 관한 책이라면 모두 구매해서 읽어보았지만, 성인들을 대상으로 한 강연에서 교재로 사용할만한 책은 단 한 권도 발견하지 못했다. 그렇게 그는 이 책을 쓰게 된 것이다.
따라서 독자 여러분은 이 책을 읽고 생각하며 실행하다 보면, 두려움과 걱정을 떨쳐내고 자기 자신, 생각, 정신 그리고 영혼을 다스리는 방법을 발견하게 될 것이다.

◈ 어떻게 걱정 없는 인생을 살며 성공할 수 있을까

돈 문제를 줄이기 위한 열한 가지 규칙

1. ‘오늘 하루를 충실히 살아라.’
미래를 생각하며 마음을 졸이지 말라. 아침에 눈을 떠서 다시 잠자리에 드는 시간까지만을 사는 것이다.
2. 걱정의 90%를 단박에 없앨 마법의 공식을 사용하라.
- 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 생각해보라.
- 최악의 상황을 받아들여야 한다면 그렇게 하라.
- 침착하게 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선하려 노력하라.
3. 걱정의 대가로 값진 건강을 잃게 될 수 있다는 것을 떠올려라.
“걱정과의 싸움에서 이기는 법을 터득하지 못한 비즈니스맨은 일찍 죽는다.”
① 종이에 사실을 적어라. ② 필요에 꼭 맞는 예산을 짜라. ③ 현명한 소비를 배워라.
4. 수입이 늘었다고 두통까지 늘려서는 안 된다.
5. 대출이 필요한 상황을 대비해 신용을 구축해라.
6. 질병, 화재, 긴급지출로부터 당신을 보호하라.
7. 혼자 남겨진 배우자가 생명보험금을 일시에 받지 못하도록 하라.
8. 아이들에게 책임감 있게 돈을 다루는 태도를 가르쳐라.
9. 필요하다면, 부엌에서 부업을 시작하라.
10. 절대 도박하지 마라.
11. 재정 상황을 개선할 수 없더라도 자신을 소중히 대하고 바꿀 수 없는 일을 불평하지 마라.

저자소개

자기계발 분야의 선구자로 손꼽히는 데일 카네기는 1888년 미국 미주리주에서 가난한 농부의 아들로 태어났다. 꼭두새벽부터 농사일을 도와야 하는 환경에서도 배움에 대한 열정을 품고 꿈을 향해 정진했다. 어렸을 때부터 사람들 앞에서 말하기를 즐겼으며 학교 토론팀에서 활발하게 활동했다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 뒤에는 교사, 세일즈맨 등 사람을 대하는 여러 직업을 거쳤다. 세일즈맨을 그만둔 뒤 한동안 생활고를 겪기도 했으나 1912년부터 YMCA에서 대화법 및 대중연설을 가르치며 일생의 전환점을 맞이한다. 그때까지 성인 대상으로 인간관계를 교육하는 프로그램은 전무했다. 사람들은 풍성한 사례와 함께 당장이라도 적용할 수 있을 만큼 실용적인 원칙을 제시한 그의 강의에 열광했다. 그뿐만 아니라 카네기의 수업 시간은 많은 사람이 본인의 경험과 노하우를 나누는 장이었다. 그는 이를 바탕으로 ‘카네기 연구소’를 설립해 자기계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 인간관계, 처세, 자기관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 오늘날에도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다.
카네기의 책들은 핵심을 찌르는 원칙들로 정평이 나 있다. 그가 펴낸 책 중에서도 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기 자기관리론』, 『데일 카네기 성공대화론』 삼부작은 불후의 고전으로 손꼽힌다. 특히 『데일 카네기 인간관계론』은 처음 출간된 뒤 전 세계에서 1억 부 이상 판매된 최고의 인간관계 바이블이다.

목차

어떻게, 그리고 왜 이 책을 쓰게 되었나 4



제1부 알아야 할 기본 지식

제1장 충실하게 오늘을 살 것 16

제2장 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 주문 30

제3장 걱정이 미치는 영향 40

제1부 요약 53



제2부 분석하는 기본적인 기술

제1장 걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법 56

제2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법 66

제2부 요약 72



제3부 걱정이 나를 망가뜨리기 전에 걱정하는 습관을 몰아내는 법

제1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법 74

제2장 ‘걱정벌레’ 때문에 쓰러지지 마라 86

제3장 수많은 걱정을 무력화하는 법칙 95

제4장 피할 수 없다면 받아들여라 104

제5장 걱정을 손절매하라 117

제6장 톱밥을 톱질하지 마라 126

제3부 요약 133



제4부 평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법

제1장 인생을 바꾸는 한 문장 136

제2장 복수에는 큰 비용이 따른다 153

제3장 감사할 줄 모르는 사람들을 대하는 법 163

제4장 당신의 가진 것을 백만 달러에 팔겠는가 171

제5장 나 자신을 찾고 자기 자신이 되어야 한다 180

제6장 위기를 기회로 바꾸는 법 190

제7장 14일 만에 우울증을 극복하는 방법 200

제4부 요약 217



제5부 걱정을 극복하기 위한 황금률

제1장 부모님이 걱정을 극복한 비결 220



제6부 비판에 대한 걱정에서 벗어나는 법

제1장 그 누구도 죽은 개는 걷어차지 않는다는 것을 기억하라 244

제2장 비판으로부터 상처받지 않는 법 249

제3장 내가 저지른 바보 같은 일들 255

제6부 요약 262



제7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 일으키는 여섯 가지 방법

제1장 하루에 1시간 더 일하는 비결 264

제2장 피로의 원인과 대처법 269

제3장 가정주부가 피로를 피하고 젊음을 유지하는 법 275

제4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 업무 습관 281

제5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범을 몰아내는 방법 287

제6장 불면증을 걱정하지 않는 방법 296

제7부 요약 304



제8부 행복하고 성공적인 삶을 위한 직업을 찾는 법

제1장 인생의 가장 중대한 결정 306



제9부 돈 걱정을 줄이는 법

제1장 걱정의 70%는 돈 문제이다 316



제10부 나는 이렇게 걱정을 물리쳤다 32편의 실제 이야기

1. 한 번에 들이닥친 여섯 가지 불행 332

2. 1시간 만에 확실한 낙천주의자가 되는 법 335

3. 열등감에서 벗어난 방법 336

4. 알라의 정원에서 살았다 340

5. 걱정을 물리치기 위한 다섯 가지 방법 344

6. 어제를 버텼다면 오늘도 버틸 수 있다 347

7. 아무것도 걱정하지 말아라 349

8. 체육관에 가서 복싱하거나 하이킹한다 351

9. 원인을 파악하고 현실적으로 대처해야 한다 352

10. 나를 살게 한 문장 354

11. 바닥을 치고 살아남다 355

12. 나는 세상에서 제일가는 멍청이였다 357

13. 나는 항상 병참로를 열어두었다 359

14. 인도에서 들은 목소리 362

15. 보안관이 찾아왔던 날 365

16. 가장 어려웠던 상대는 걱정이라는 선수 368

17. 보육원에 가지 않게 해달라고 기도했다 370

18. 진정한 치유의 힘 372

19. 내일 더러워질 그릇을 걱정하지 않는다 375

20. 해답은 바쁘게 지내는 것이다 377

21. 시간이 해결해준 많은 것들 379

22. 일어날 수 있는 최악의 상황을 마주하라 381

23. 걱정을 멈출 줄 알아야 한다 383

24. 걱정을 멈추지 않았다면 진작 무덤에 들어갔을 것이다 384

25. 한 번에 하나씩 386

26. 파란불을 찾아서 388

27. 록펠러가 덤으로 45년을 더 산 비결 391

28. 책 한 권으로 지켜낸 결혼 생활 398

29. 천천히 나를 죽이고 있었다 400

30. 나에게 기적이 일어났다 402

31. 노동은 최고의 약이다 404

32. 인생의 전환점이 된 책 한 권 405

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